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Das Oktoberfest – Traditionen und Regeln

Traditionen & Regeln – diese sind tief in der Geschichte des Festes verwurzelt und tragen sicherlich zur einzigartigen Atmosphäre des Events bei!

BildDas Oktoberfest – das weltgrößte Volksfest (!), welches jährlich in München stattfindet, ist nicht nur für seine Bierzelte und bayerische Kultur bekannt, sondern auch für seine langjährigen Traditionen und Regeln.

Diese sind tief in der Geschichte des Festes verwurzelt und tragen sicherlich zur einzigartigen Atmosphäre des Events bei!

Die Traditionen:

1.) Der Einzug der Wiesnwirte:

Jedes Jahr wieder beginnt das Oktoberfest mit einem prachtvollen Umzug, bei welchem die Wirte der großen Festzelte in geschmückten Kutschen auf die Theresienwiese einziehen.

Dabei werden sie begleitet von Musikkapellen und prächtig dekorierten Pferdewagen.

Das Anzapfen des ersten Fasses:

Eine der populärsten Traditionen ist das offizielle Anzapfen des ersten Bierfasses durch den Münchner Oberbürgermeister im Schottenhamel-Zelt. Mit dem Ruf „O’zapft is!“ (Es ist angezapft!) wird das Oktoberfest ganz offiziell für eröffnet erklärt.

Trachten und Dirndl: Die traditionelle bayerische Kleidung ist Gang und Gebe und gilt als fester Bestandteil des Oktoberfests. Viele Besucher tragen Dirndl (für Frauen) und Lederhosen (für Männer). Jedoch ist diese Einteilung nicht mehr ganz zeitgemäß, aber traditionell betrachtet wird es so umgesetzt. Die Tracht ist in jedem Fall ein Ausdruck der bayerischen Kultur und ebenso ein Symbol des Stolzes auf die Region.

Das Böllerschießen: Am letzten Wiesn-Sonntag findet das traditionelle Böllerschießen statt. Dabei werden Kanonenschüsse abgefeuert, um den Abschluss des Oktoberfests zu symbolisieren.

Das Oktoberfest und die geltenden Regeln:

1.) Bier nur in Zelten: Auf dem Oktoberfest darf das berühmte Wiesnbier ausschließlich in den offiziellen Festzelten ausgeschenkt und konsumiert werden. Die Mitnahme und das Trinken von eigenen alkoholischen Getränken auf dem Festgelände ist verboten.

2.) Alkoholgrenze: Auch wenn Bier das „Herzstück“ des Oktoberfests ist, gelten strenge Regeln für den Alkoholkonsum und das daraus resultierende Verhalten. Zu stark betrunkene Besucher werden aus den Festzelten „geworfen“ und vom Gelände verwiesen.

3.) Mindestalter für Alkoholkonsum: Jugendliche unter 16 Jahren dürfen vor Ort keinen Alkohol trinken, und für hochprozentigen Alkohol liegt die Altersgrenze bei 18 Jahren.

4.) Respekt vor Traditionen: Besucher werden dazu angehalten, die bayerische Kultur und den Traditionen des Festes Respekt zu zollen. Dementsprechend hat das ordentliche Tragen der Tracht und das Einhalten bestimmter Verhaltensregeln in den Zelten Priorität!

5.) Sicherheitsvorkehrungen: In den letzten Jahren wurden striktere Sicherheitsvorkehrungen eingeführt. Es gibt Zugangskontrollen, und große Taschen sowie Rucksäcke sind nicht erlaubt. Insbesondere mit Blick auf die drohende Gefahr eines Terroranschlags sind diese Maßnahmen enorm wichtig!

6.) Rauchverbot: Seit 2008 gilt in allen Zelten ein striktes Rauchverbot, wenngleich einige Zelte spezielle Raucherbereiche im Freien anbieten.

7.) Ruhetage und Sperrzeiten: Das Oktoberfest startet traditionell um 10 Uhr (an Wochenenden um 9 Uhr) und endet um 23:30 Uhr. Die Zelte schließen pünktlich und auch die Musik endet spätestens um 23:00 Uhr.

Die Bedeutung der Schleifenposition:

Die Schleife des Dirndls, eines der ikonischen Kleidungsstücke des Oktoberfests, ist nicht nur ein dekoratives Accessoire, sondern trägt zudem auch eine wichtige symbolische Bedeutung, die sich gegebenenfalls auf den Beziehungsstatus der Trägerin schließen lässt. Die Position der Schleife auf der Schürze kann darüber Auskunft geben, ob die Frau single ist, vergeben, verheiratet oder verwitwet. Diese Tradition ist sehr fest in der bayerischen Kultur verankert und wird von vielen Oktoberfest-Besuchern ernst genommen.

1.) rechts gebundene Schleife: Sollte die Schleife auf der rechten Seite der Schürze gebunden sein, symbolisiert dies, dass die Frau vergeben oder verheiratet ist. Es bedeutet, dass die Trägerin in einer festen Beziehung steht und für „romantische Avancen“ nicht offen ist.

2.) links gebundene Schleife: Eine Schleife auf der linken Seite hingegen bedeutet, dass die Trägerin single ist. Sie signalisiert damit, dass sie für Flirts offen ist, was speziell auf dem Oktoberfest, wo die Geselligkeit eine wichtige Rolle einnimmt, von Bedeutung sein kann. Der Spruch „Schleife links – Glück bringt’s“ ist in dem Kontext oft zu hören.

3.) eine gebundene Schleife in der Mitte: Eine in der Mitte gebundene Schleife deutet darauf hin, dass die Frau Jungfrau ist, wobei dies heute eher als symbolischer Ausdruck für Unentschlossenheit interpretiert wird.

Es kann auch bedeuten, dass die Trägerin ihren Beziehungsstatus nicht preisgeben möchte.

4.) eine hinten gebundene Schleife: Wenn die Schleife hinten gebunden ist, hat dies zwei mögliche Bedeutungen. Zum einen kann es bedeuten, dass die Trägerin verwitwet ist.

Auf der anderen Seite tragen auch Kellnerinnen und Bedienungen oft ihre Schleife hinten gebunden, so dass sie während der Arbeit mehr Bewegungsfreiheit haben.

Der historische Hintergrund:

Die Tradition der Schleifenposition lässt sich auf die Ursprünge des Dirndls zurückführen. Dieses war im Ursprung die Arbeitskleidung von Mägden und Dienstboten in Bayern und Österreich. Die Schleife der Schürze war damals vor allem praktisch, wurde aber im Laufe der Zeit mit symbolischer Bedeutung verbunden.

Die einfache Möglichkeit, durch die Schleife den Beziehungsstatus zu erkennen, entwickelte sich besonders bei Volksfesten wie dem Oktoberfest zu einer nützlichen und oft spielerisch eingesetzten Tradition.

Die moderne Interpretation:

Heutzutage ist die Symbolkraft der Schleifenposition zwar nach wie vor bekannt, wird jedoch nicht immer strikt eingehalten. Viele Frauen binden ihre Schleifen schlicht aus modischen Gründen auf einer bestimmten Seite oder sind schlicht mit der Symbolik nicht vertraut. Dennoch bleibt die Tradition lebendig! – insbesondere auf dem Oktoberfest wird häufig darauf geachtet!

Für viele ist die Schleife am Dirndl auch ein Element der Kommunikation, das in die Flirtkultur des Oktoberfests Verwendung findet. In der ausgelassenen Atmosphäre des Festes wird oft nach der Schleife geschaut, bevor jemand versucht, einen Flirt zu starten. Die bayerische Kultur ist in dieser Hinsicht spielerisch, aber auch respektvoll: die Bedeutung der Schleife wird also in den meisten Fällen ernst genommen.

Die Schleife am Dirndl ist ein kleines Detail mit großer Aussagekraft auf dem Oktoberfest. Sie verbindet Tradition, Mode und Kommunikation auf charmante Art und Weise und bleibt ein essenzielles Element der Wiesn-Kultur. Für Oktoberfest-Besucherinnen stellt es eine simple Möglichkeit dar, ihren Beziehungsstatus zur Schau zu stellen – ob nun bewusst oder unbewusst.

Fazit:

Das Oktoberfest bietet Vielfalt – bestehend aus ausgelassener Feierkultur und tief verwurzelten Traditionen, die von den Besuchern respektiert werden. Das Fest, welches seit 1810 alljährlich stattfindendet, hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, doch die Grundregeln und Traditionen, die es so besonders machen, bleiben nach wie vor bestehen!

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Schauen Sie sich gerne unsere Schulungsangebote an!

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Tiere so klug wie Kleinkinder?!

Es gibt tatsächlich mehrere Studien, die bezeugen, dass Tiere in einigen Bereichen kognitive Fähigkeiten entwickeln können, die denen von Kleinkindern ähneln!

BildBesonders faszinierend ist die Fähigkeit vieler Tiere, Konflikte zu lösen, Werkzeuge zu verwenden und komplexe soziale Interaktionen zu führen.

Inwiefern können wir auch von diesen Fähigkeiten „profitieren“?

Hier sind einige Belege von Tieren, die in Studien mit Kleinkindern verglichen wurden:

Affen & Primaten:

Primaten, im Speziellen Schimpansen und Orang-Utans, weisen eine bemerkenswerte Intelligenz auf.

In vielen Tests zur Problemlösung und zum Werkzeuggebrauch schneiden sie ähnlich ab wie Kinder im Alter von zwei bis drei Jahren. Sie können einfache Werkzeuge benutzen, um Nahrung zu erreichen, und sind in der Lage, Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge zu verarbeiten.

Eine populäre Studie demonstrierte, dass Schimpansen Werkzeuge basteln, um an Termiten zu gelangen – ein Verhalten, welches auf komplexes Planen und Nachdenken deuten lässt.

Papageien:

Papageien, insbesondere Graupapageien wie der populäre Alex (nach 19 Jahren Training wies Alex einen aktiven Wortschatz von 200 Wörtern in Summe auf) können demnach Wörter erlernen, diese gezielt nutzen und Farben und Formen erkennen.

Alex demonstrierte Fähigkeiten, die vergleichbar mit einem Kleinkind von etwa zwei Jahren waren, indem er Objekte nach Farben, Formen und Material sortieren konnte. Er war sogar im Stande simple mathematische Aufgaben zu lösen!!

Delfine:

Sie weisen ein extrem komplexes soziales System auf und können Anweisungen Folge leisten, die denen von Kleinkindern ähneln.

In Tests zeigten Delfine die Fähigkeit, sich selbst im Spiegel sehen zu können – ein Symbol für ein insofern entwickeltes Selbstbewusstsein, als dass es dem eines Kindes erst ab einem bestimmten Alter nahe kommt.

Krähen & Rabenvögel:

Diese Vögel gelten als eine der intelligentesten Vogelarten. Sie sind fähig, Lösungen für Probleme zu entwickeln, Werkzeuge zu verwenden und sogar andere Tiere zu täuschen, um Futter zu sichern.

In einem Experiment konnten Neunkrähen eine mehrstufige Herausforderung lösen, um an eine Belohnung zu kommen – eine Leistung, die auch für Kleinkinder herausfordernd ist.

Der beliebteste tierische Freund des Menschen: der Hund!

Hunde besitzen eine ausgeprägte Empathie für menschliche Gesten und Emotionen.

Einige Studien legen nahe, dass die kognitiven Fähigkeiten eines gut trainierten (!) Hundes denen eines zweijährigen Kindes entsprechen. Hunde können etwa 165 verschiedene Wörter und Gesten verstehen und reagieren oft besser auf menschliche Hinweise als Kleinkinder.

Oftmals haben wir auch das Gefühl, dass ein Hund unsere Traurigkeit nachempfinden kann. So könne man es an den Augen ablesen oder an der Körpersprache.

Ebenso ist ein Hund oftmals genauso spielerisch & verspielt wie ein Kleinkind und kommt einem „Geschwisterchen“ nahe, weswegen auch oft ein Hund simultan zu der Geburt eines Kindes zu der Familie hinzugefügt wird.

Passend zu einem gesunden Lifestyle gestaltet sich die gesteigerte Bewegung im Alltag mit einem Hund. Vor allem Mittagspausen im Homeoffice oder am Arbeitsplatz, sollten Hunde herzlich willkommen sein, sind perfekt für einen kleinen oder ausgiebigen Spaziergang an der frischen Luft für mehr Motivation und Konzentration im Verlauf des noch anstehenden Arbeitstages! Gerade dann, wenn der Kaffee nicht mehr wirkt!

Mehr zu dem Thema: „Gesunde Führung“

Elefanten:

Sie haben ein herausragendes Gedächtnis und weisen starke soziale Bindungen innerhalb ihrer Gruppen.

Elefanten sind in der Lage, Werkzeuge zu verwenden und demonstrieren Anzeichen von Empathie “ sie trösten andere Elefanten in Not, ein Verhalten, das auch bei kleinen Kindern beobachtet werden kann.

Fazit:

Viele Tiere weisen eine Intelligenz auf, die in bestimmten Aspekten der von Kleinkindern ähnelt. Vielleicht sind wir deshalb auch so fasziniert von ihnen und schenken diesen und weiteren Tiere Liebe. Oft fallen auch die Reaktionen gleich aus – und zwar zaubern sie uns vielleicht ein Lächeln ins Gesicht durch Niedlichkeit oder ihr scheinbar (noch) unbeholfenes Auftreten.

Besonders auffällig ist die Fähigkeit zur Problemlösung, Werkzeugnutzung und das Verständnis von sozialen Strukturen.

Somit belegen diese Studien, dass die Kluft zwischen menschlicher und tierischer Intelligenz in bestimmten Bereichen kleiner sein könnte als bisher angenommen!

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Energiegeladen durch den Arbeitstag!

Ein energiereicher Arbeitsalltag verlangt eine Mischung aus ausgewogenerer Ernährung, körperlicher Aktivität und mentalen Übungen.

BildWie kreieren wir einen energiegeladenen Arbeitsalltag?

Hier folgen mehrere Tipps, wie Sie sich im Laufe des Tages mit Energie versorgen können, inklusive Rezeptideen für Energieballs und kleinen Übungen für Zwischendurch, um die Konzentration zu erhöhen.

Energie für den ganzen Tag mit Hilfe von Ernährungstipps!
Die richtige Ernährung spielt eine essenzielle Rolle, um während des Arbeitstages fit zu bleiben.

Kleine, nährstoffreiche Snacks wie Energieballs können Ihnen eine Hilfestellung geben, um Heißhungerattacken entgegenzuwirken und Energieeinbrüchen vorzubeugen!

Rezeptideen für Energieballs:

1. Schoko-Nuss-Energieballs

Zutaten:

100 g Haferflocken
50 g Mandeln (gemahlen)
50 g Cashewkerne (grob gehackt)
2 EL Kakaopulver
100 g Datteln (entsteint)
1 EL Kokosöl
1 EL Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:

) Datteln in kleine Stücke schneiden und gemeinsam mit den Haferflocken, Mandeln, Cashewkernen und Kakaopulver in einen Mixer geben.
) Kokosöl und Honig dazugeben und alles zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
) Kleine Kugeln formen und diese im Kühlschrank fest werden lassen. Perfekt als Snack für zwischendurch!
2. Kokos-Matcha-Energieballs

Zutaten:

100 g Cashewkerne
50 g Kokosraspeln
1 EL Matcha-Pulver
2 EL Honig
1 EL Kokosöl
Zubereitung:

) Cashewkerne im Mixer zerkleinern.
) Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
) Die Masse zu kleinen Kugeln formen und diese kühlstellen.
Diese Energieballs sind ideal für den kleinen Energieschub, wenn du spürst, dass die Konzentration nachlässt und sind simpel und schnell hergestellt.

Bewegung & Konzentrationsschübe: Übungen für Zwischendurch
Kurze Bewegungspausen während der Arbeit wirken Wunder hervor für die Konzentration und das Energielevel.

Hier folgen einige simple Übungen, die Sie in Ihren Arbeitsalltag einbinden können:

1. ) Nacken- und Schulterdehnungen:

Um Verspannungen im Nacken und den Schultern zu lösen, die oft durch langes Sitzen hervorgerufen werden, können Sie diese einfache Übung machen:

Setze dich aufrecht auf deinen Stuhl.
Senke deinen Kopf langsam zur Seite, sodass dein Ohr zur Schulter kommt, und halte diese Position für 20 Sekunden.
Wiederhole dies auf der anderen Seite.
2. ) Aufstehen und Gehen:

Stellen Sie sich einen Timer, um alle 30 bis 45 Minuten aufzustehen und ein paar Schritte zu sammeln. Im besten Falle sollten 10.000 Schritte pro Tag das Ziel sein.

Schon ein kurzer Spaziergang zum Drucker oder in die Küche kann deine Durchblutung anregen und neue Energie freisetzen!

3. ) Augenübungen für mehr Konzentration:
Langes Arbeiten am Bildschirm ermüdet die Augen und kann zu Konzentrationsverlust führen. Mit dieser Übung kannst du deine Augen entlasten:

Schaue für 20 Sekunden auf ein weit entferntes Objekt (mindestens 6 Meter entfernt).
Schließe danach die Augen für 10 Sekunden und wiederhole dies mehrmals.
4. ) Konzentrationsschübe: Tipps für den mentalen Fokus!

Manchmal braucht man während der Arbeit nur einen kleinen Kick, um die Konzentration zurückzubekommen. Hier folgen einige Techniken:

Die 5-4-3-2-1 Methode:

Wenn Sie sich müde oder abgelenkt fühlen, probieren Sie gerne diese Achtsamkeitsübung aus:

Nenne 5 Dinge, die du sehen kannst.
Nenne 4 Dinge, die du hören kannst.
Nenne 3 Dinge, die du berühren kannst.
Nenne 2 Dinge, die du riechen kannst.
Nenne 1 Sache, die du schmecken kannst.
Diese Übung unterstützt Sie, den Kopf freizubekommen und Ihre Aufmerksamkeit zurück in den Moment zu bringen.

Tiefe Atemzüge:

Tiefes Ein- und Ausatmen kann sofort für mehr Klarheit sorgen:

Setzen Sie sich bequem hin, legen Sie die Hände auf Ihren Bauch.
Atmen Sie tief durch die Nase ein und lassen Sie die Luft in Ihren Bauch strömen.
Atmen Sie langsam durch den Mund aus und wiederholen dies 5-10 Mal.
Mit einer Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und mentalen Übungen können Sie den ganzen Tag über energiegeladen und fokussiert bleiben! Probieren Sie gerne ein paar Tipps und bemerken nach einiger Zeit Veränderungen und Verbesserungen! (:

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Hat gesunde Ernährung wirklich etwas mit dem Budget zu tun?

Die Verbindung zwischen gesunder Ernährung und dem Budget ist ein oft diskutiertes Thema, welches viele Aspekte berührt.

BildAuf der einen Seite besteht die Vorstellung, dass gesunde Lebensmittel teurer sind, andererseits gibt es Hinweise darauf, dass man auch mit einem kleineren Budget gesunde Mahlzeiten zubereiten kann. Lassen Sie uns diese Frage näher betrachten.

Es ist ein Mythos, dass gesunde Ernährung teuer ist!
Die Annahme ist weit verbreitet, dass gesunde Ernährung gezwungenermaßen teuer ist.

Bio-Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse, Nüsse oder hochwertige Proteine scheinen oft teurer zu sein als verarbeitete Produkte. Die meisten Menschen nehmen daher aus finanziellen Gründen günstiger Fertiggerichte oder stark verarbeitete Lebensmittel. Diese beinhalten oft viel Zucker, Salz und ungesunde Fette, was auf längere Sicht gesehen zu gesundheitlichen Problemen verleiten kann.

Die Realität ist: gesunde Ernährung kann auch preiswert sein!
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung muss jedoch nicht teuer sein. Mit der richtigen Planung und etwas Wissen über Lebensmittel können gesunde Mahlzeiten auch mit einem kleinem Budget zubereitet werden.

Beispiele hierfür sind:

Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen & Kichererbsen: Diese sind nicht nur extrem erschwinglich, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und essenziellen Nährstoffen.

! Saisonales und regionales Obst und Gemüse ! : Wer saisonale Produkte einkauft, kann oft zu günstigeren Preisen frisches Gemüse und Obst erhalten. Im Herbst sind zum Beispiel Kürbisse und Äpfel besonders preiswert!

Gefrorenes Obst und Gemüse: Oft wird gefrorenes Gemüse direkt nach der Ernte eingefroren und enthält dadurch genauso viele Vitamine wie frisches Gemüse – aber zu einem günstigeren Angebot! Ob Brokkoli & Möhren oder Himbeeren & Blaubeeren, alles ist wirklich empfehlenswert!

Die Produkte werden schockgefrostet – [das im Lebensmittel enthaltene Wasser dehnt sich aus und entwickelt zwischen den Zellwänden nur sehr kleine Eiskristalle, welche die Zellstruktur des Lebensmittels nicht schädigen] und enthalten somit mehr Vitamine und sind zudem schon portioniert, so dass man ebenso Zubereitungszeit einspart! Es ist also ein wahrer Geheimtipp!!
Budget-freundliche Einkaufstipps!

Essensplanung: Durch gezielte Planung der Mahlzeiten für die Woche können unnötige Ausgaben vermieden werden. So kauft man nur das, was man auch wirklich nutzt.
Großeinkauf: Trockene Lebensmittel wie Reis, Haferflocken oder Linsen können in größeren Mengen günstiger gekauft werden und sind lange haltbar.
Eigenes Kochen: Kochen spart oft Geld und man hat die volle Kontrolle über die Zutaten und Nährstoffe in den Mahlzeiten.

– Beispiel –
– Preisvergleich gesunder und ungesunder Optionen –

Frühstück:
günstige & gesunde Option: Haferflocken mit Banane und Nüssen – Vitamine, Eiweiße und Ballaststoffe tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei! Haferflocken kosten pro Portion nur wenige Cent und liefern langanhaltende Energie.
ungesunde Option: Fertige Frühstücksflocken sind oft deutlich teurer und sind dazu noch mit viel Zucker angereichert.

Mittagessen:
günstige & gesunde Option: Eine Linsensuppe mit saisonalem Gemüse ist super empfehlenswert.
Linsen sind sehr preiswert, und eine Portion kostet oft weniger als 1 EUR.

ungesunde Option: Fast Food wie ein Burger-Menü kann schnell 10 EUR kosten, enthält jedoch viele leere Kalorien. Interessant zu beobachten ist auch die Preisentwicklung bei McDonald’s und Co. – in jedem Fall spielt auch die Inflation eine Rolle, aber neuere Burger, die das Standard-Menü übertreffen und zumindest bezogen auf das Aussehen in Richtung eines authentischen Burgers gehen, sind preislich kaum mehr von denen in einem Burger-Restaurant zu unterscheiden. Doch spielt die Qualität und Frische bei bei dem „Goldenen M“ und Co. mit?

Ein einzelner Burger dieser Art kostet bereits 6-8EUR !!! Von Sättigung fehlt jede Spur und die Kalorien ist es nicht immer wert bei dem zweifelhaften Geschmackserlebnis. „Meal Prep“ für die Mittagspause ist deutlich gesünder und erschwinglicher, denn so kann man zum Beispiel auch eine nährstoffreichere Version eines Burgers kreieren und profitiert von mehr Portionen für den gleichen Preis!

Ein Rezept zu einem günstigen und gesunden Linseneintopf – Mittagessen/Abendessen –

Dieses Rezept ist ein gutes Beispiel dafür, dass gesunde Mahlzeiten nicht viel kosten müssen:

Zutaten:

200 g rote Linsen (ca. 0,80 EUR)
1 Zwiebel (ca. 0,20 EUR)
2 Karotten (ca. 0,30 EUR)
2 Kartoffeln (ca. 0,40 EUR)
1 Dose gehackte Tomaten (ca. 0,60 EUR)
1 Knoblauchzehe (ca. 0,10 EUR)
1 TL Kreuzkümmel (optional, ca. 0,10 EUR)
1 EL Olivenöl (ca. 0,10 EUR)
Salz, Pfeffer, Paprikapulver nach Geschmack
Zubereitung:

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in Olivenöl anbraten.

) Die Karotten und Kartoffeln in kleine Würfel schneiden und dazugeben.
) Nach ein paar Minuten die Linsen und die gehackten Tomaten hinzufügen.
) Alles mit etwa 500 ml Wasser aufgießen, würzen und 20-25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
) Mit frischen Kräutern abschmecken und servieren.

Fazit:
Eine gesunde Ernährung ist nicht zwangsläufig eine Frage des Budgets – das steht schon einmal fest!

Mit der richtigen Planung und der Auswahl günstiger, aber nährstoffreicher Zutaten kann man sich auch mit wenig Geld ausgewogen ernähren.

Verarbeitete Lebensmittel sind oft nicht nur ungesünder, sondern können auf lange Sicht auch teurer sein.

Zudem muss man Burger und Weiteres nicht missen.

Die eigene Herstellung hat weniger Konservierungsstoffe zur Folge, das Fleisch kann man auch mal durch ein günstigeres eigens hergestelltes Gemüse-Patty ersetzen und es entstehen deutlich mehr Portionen. So lässt es sich in jedem Fall ausgewogen leben, wenn man etwas Mühe in die Umsetzung steckt 🙂

-Hat gesunde Ernährung wirklich etwas mit dem Budget zu tun?-

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Social Media – Datenschutz

Hier sind einige zentrale Fakten, die beim Thema Datenschutz auf Social Media zu betrachten sind:

BildDer Datenschutz ist auf Social Media ein wichtiges Thema, welches mehr und mehr an Relevanz gewinnt, da immer mehr persönliche Informationen online geteilt werden und Plattformen enorme Mengen an Nutzerdaten ansammeln.

Hier sind einige zentrale Fakten, die beim Thema Datenschutz auf Social Media zu betrachten sind:

Gesammelte Daten auf Social-Media-Plattformen:

Social Media-Plattformen wie Facebook, Instagram, Twitter und TikTok sammeln umfangreiche Daten über ihre Nutzer. Darunter fallen:

Persönliche Informationen: Name, Geburtsdatum, E-Mail-Adresse, Telefonnummern.
Verhaltensdaten: Welche Beiträge angesehen, geliked oder geteilt werden.
Standortdaten: Oft werden GPS-Daten genutzt, um den Standort der Nutzer zu verfolgen.
Interaktionsdaten: Freundeslisten, Nachrichten und Kommentare.

Jene Daten werden oft für Werbezwecke, zur Personalisierung von Inhalten und zur Verbesserung der Benutzererfahrung verwendet.
Rechtliche Grundlagen
In Europa regelt die Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) den Umgang mit personenbezogenen Daten.
Laut DSGVO haben Nutzer Rechte wie:

Recht auf Auskunft: User können eine Auskunft darüber verlangen, welche Daten von ihnen gesammelt werden.
Recht auf Löschung: Nutzer können anfordern, dass ihre Daten gelöscht werden (Recht auf Vergessenwerden).
Recht auf Datenübertragbarkeit: Nutzer haben das Recht, ihre Daten von einer Plattform zu einer anderen zu übertragen.
Datensicherheit
Einige Social Media-Plattformen setzen Maßnahmen ein, um Daten vor unzulässigem Zugriff zu schützen. Dennoch kommt es immer wieder zu Sicherheitsvorfällen wie Datenlecks oder Hackerangriffen.

Nutzer sollten darauf achten:

Starke Passwörter zu verwenden und diese regelmäßig zu ändern.
Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA) zu aktivieren.
Vorsichtig mit der Freigabe persönlicher Daten zu sein und die Privatsphäre-Einstellungen zu überprüfen.
Einstellungen zur Wahrung der Privatsphäre
Die meisten Plattformen bieten Nutzern die Möglichkeit, ihre Datenschutzeinstellungen individuell anzupassen.

Dazu gehört die Kontrolle darüber, wer Beiträge sehen kann (öffentlich, nur Freunde, etc.), ob Standortdaten geteilt werden und welche Daten für Werbezwecke genutzt werden dürfen.

Datenweitergabe an Dritte:
Social Media-Plattformen kollaborieren oft mit Drittanbietern zusammen, beispielsweise für Werbung oder Analysen. Nutzer sollten sich dessen bewusst sein, dass ihre Daten unter Umständen an externe Unternehmen weitergegeben werden.

Eine gute Praxis ist es, sich die Datenschutzerklärung der Plattformen durchzulesen, um mehr darüber zu erfahren.

Schutz der eigenen Daten:
Um die Kontrolle über die eigenen Daten zu behalten, sollten Nutzer:

Regelmäßig ihre Privatsphäre-Einstellungen überprüfen.
Apps und Dienste, die mit ihrem Social Media-Konto verknüpft sind, kritisch hinterfragen und entfernen, wenn sie nicht mehr gebraucht werden.
Bewusst und sparsam mit der Preisgabe persönlicher Informationen umgehen.
Kinder u. Jugendliche auf Social Media – ein viel diskutiertes Themengebiet
Der Schutz der Daten von Minderjährigen ist zunächst einmal besonders wichtig. Plattformen wie Facebook und Instagram haben Altersbeschränkungen, aber diese können oft leicht umgangen werden. Eltern sollten darauf achten, wie ihre Kinder soziale Medien nutzen und sicherstellen, dass deren Profile angemessen geschützt sind.

Ebenso ist eine „beschränkte“ Nutzung empfehlenswert. So lassen sich Zeitlimits für viele Apps für jeden Tag einstellen. Vor allem ist es bei TikTok aus eigener Erfahrung wirklich wichtig!

Durch das Scrollen verliert man das Zeitgefühl, somit ist es ebenso sinnvoll, einen „Weekly Report“ (wöchentlichen Bericht) zu der Bildschirmzeit mit einzelner Auflistung der Nutzungsdauer der jeweiligen App zu erhalten.

Durch wiederholtes & vielfältiges Anzeigen des Nutzerverhaltens achten wir mehr und mehr darauf und reflektieren eventuell unsere Nutzung und denken über Verbesserungspotenzial nach. Einen Versuch ist es auf alle Fälle wert!

Künstliche Intelligenz & Algorithmen:
Social Media-Plattformen setzen zunehmend auf künstliche Intelligenz und Algorithmen, um Inhalte zu personalisieren und das Verhalten von Nutzern zu analysieren.

Diese Systeme lernen aus den Daten der Nutzer und beeinflussen, welche Inhalte in Feeds angezeigt werden. Dies wirft Datenschutzbedenken auf, da Nutzerdaten auf diese Weise immer umfassender verarbeitet und analysiert werden.

Fazit:
Datenschutz auf Social Media ist eine komplexe Angelegenheit, da Plattformen ständig neue Wege finden, Nutzerdaten zu sammeln und zu monetarisieren.

So oder so wird sich die Technologie wandeln, ob in eine positive oder negative Richtung, entscheidet sicherlich jeder individuell, doch es gilt wie in allen Lebensbereichen: Das richtige Maß bei der Nutzung von Social Media für sich zu finden, ist der Schlüssel.

Es liegt letztendlich in der Verantwortung der Nutzer, sich über die Datenschutzrichtlinien zu informieren und ihre Einstellungen entsprechend anzupassen, um die Kontrolle über ihre persönlichen Daten zu behalten!

Haben Sie spezifische Fragen zu diesem Thema oder ein besonderes Beispiel im Kopf?

Schaue Sie sich gerne unsere Angebote zu den Themen Datenschutz & Social Media in Form einer Schulung an:

Link zu unserer Online Schulung zum Thema Datenschutz:

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o Social Media
o Digitalisierung
o Compliance
o Datenschutz
o Zeitmanagement
o Ereignismanagement

Die Themen werden in modernen Präsentationen für die Kunden vorbereitet und praxisnah und lebendig in Workshops an die Teilnehmer/innen weitergegeben.

Die Präsentationen werden den Teilnehmern in digitaler Form zur Verfügung gestellt.
info@bildungsinistut-wirtschaft.de
www.bildungsinstitut-wirtschaft.de

Inhaberin:
Juristin Nicole Biermann-Wehmeyer

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Pressekontakt:

Bildungsinstitut Wirtschaft
Frau Nicole Biermann-Wehmeyer
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